[극진가라데]다이어트 식단? 운동? 보조제? 알아두면 좋은 팁들 [극진가라데/kyokushin karate]

[극진가라데]다이어트 식단? 운동? 보조제? 알아두면 좋은 팁들 [극진가라데/kyokushin karate]

안녕하세요!

오늘은 허동호 사범님 뿐만 아니라 

전문트레이너님과 멋진몸을 가꾸는데 필요한

기초지식에 대해 배워 보도록 하겠습니다.

함께 보시죠!

오 허동호사범님만큼 몸이 좋으신 트레이너님 재등장~!

보충제에 대한 이야기로 시작하는군요!

솔직히 일반인이 밸런스 맞춰서 매일 밥먹기 힘들다 아입니까~

보충재는 부족한 부분을 채워주기에 도움이 된다는 말씀!

보충제만큼 말이 많은 영양제!

본인의 몸에 맞게 드시는걸 추천!

비..비타민..?

머리부터 발끝까지 오로나민씨..?ㅋ

과일이 진짜 살이 잘 찌죠~

소화력도 우수하긴 하지만 그만큼 칼로리가 ㄷㄷ

밤에 먹으면 거의 독

하지만 뭘 먹어도 밸런스 있는 영양소를

전부 다 섭취한다는건 거의 불가능한 법!

섭취한다고 해서 흡수된다는 보장도 없기 때문에

잘 먹는다는게 참 어렵기만 합니다.

레몬디톡스 들어보셨어요?

이거 제 친구들도 많이 하는거 봤는데 다들 효과 못 봣어요.

대신 평소보다 물을 많이 마셔서 피부가 좋아지거나

화장실을 자주간다던가 그래서 똥배가 줄어보이는 무언가는 있지만

실제로 살이랑은 관련 없는 듯..

아 저도 보충제 우유랑 못 먹어요.

저 처럼 우유랑 마시면 배아파서 화장실 가시는분들 물 추천!

어차피 우유로 만듬 ㅇㅇ

운동하고 술..그것은 진리..

삼겹살에 소주 크..

등산 후 막걸리 한잔 크..

하지만 몸만들기에 완전 나쁨!!

땀복에 대해 많은 의견이 있지만

전문가가 이렇게 말하니 역시 위험했군요.

대신 달라붙은 옷 같은 건 본인 체형을 볼 수 있고

몸을 잡아주는 기능으로 도움된다고 저번에 말씀해 주셨어요!

목욕탕이나 사우나가서 땀빼는거 완전 비추천!

부족한 산소량에 수분을 완전 더 빼버리면..아시죠?

간헐적 단식은 무조건 굶어서 빼는게 아니라

운동과 병행해서 몸의 균형을 맞춰주는거라는 말씀!

무조건 굶는 다이어트?

거식증 or 폭풍 요요

알잖아요 다들~

제일 좋은건 꾸준히 유지할 수 있는 것!

기초지식부터 다시 배웠으니

다들 건강하게 몸을 가꿔 봅시다~

극진가라데 허동호사범님이었습니다.

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