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[극진가라데]극진가라데 정권단련 주먹 정강이 단련하기 [극진가라데/kyokushin karate]

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[극진가라데]극진가라데 정권단련 주먹 정강이 단련하기 [극진가라데/kyokushin karate]






안녕하세요!


오늘은 허사범님께서 기구를 이용한 정권단련과


정강이 단련에 대하여 설명해주신다고 합니다.


맨몸타격을 하는 극진가라데 특성상


단련은 가장 기본적인 수련입니다.


함께 보시죠!




단련이 되지 않으면 데미지가 들어가지 않는다고 생각하는 허사범님!


이게 어려운 말이 아니에요!



고무로 때리는것과 벽돌로 때리는걸 비교해봐도


데미지 차이가 클 수 밖에 없죠!



고무와 벽돌로 비유를 했지만


이것이 바로 그냥주먹과 단련된 주먹이라는 거죠!



허사범님 주먹은 강철주먹!


크기부터가 곰씹어드심 ㅇㅇ



허사범님께서 계신 도장에 있는 단련대입니다.


낡았다는건 그만큼 열심히 수련했다는 증거이지요~



주먹단련을 시작하기 전에 미리 정권단련을 해두시는게 좋습니다.


극진가라데 유튜브에 가보시면 허사범님께서


정권만드는 법을 아주 상세하게 알려주신답니다!



단련된 정권이 있으시다면 정권단련대에


정권두개가 밀착이 될 수 있도록 단련해줍시다!



많이 때리다보면 모래주머니 특성상 물렁해지는 부분이 있는데


딱딱한 부위를 찾아서 타격해줍니다.



횟수를 정해서 하시는데


본인에게 맞게끔 조절해서 세트를 맞춰주면 좋습니다.



무리하게 데미지를 쌓으면서 하는것 보다


자신에게 맞는 횟수로 늘려주다 보면 펀치력이 향상 된다고 하네요!



이번에는 정강이 단련인데요.


어디 한군데가 아니라 정강이 전체를 다 씁니다.



정강이만으로는 쌓이는 데미지가 있기 때문에


발쪽도 단련을 해주는데요.



제일 약한 안쪽 발목을 단련해주시는 편이라고 합니다.


제가 얼마 전에 딱 저 부분을 타격당해서 보호대 착용중인데요..


단련필수에요ㅠㅠ


진짜 많이 아파요 저기는..



단련수련은 사람과 미트를 치는 것 모두


중요하다고 하시는데요.



중점을 둬야하는건 기본적으로 본인에게 돌아오는 데미지를


버틸 수 있는게 가장 중요한 법이죠!


극진가라데에서 제가 제일 멋지다고 생각하는게 이 단련수련입니다.


강인한 육체를 만들기 위해하는 모든 수련과


그에 따라 자연스레 강인한 정신이 새겨지는게 보이거든요!


정말 매력적인 무도입니다.


극진가라데 허동호사범님이었습니다.


❖ ❖ ❖ ❖


제 포스팅이 재미있으셨다면 아래 극진가라데 유튜브에 방문하셔서


구독과 좋아요 버튼 한 번씩만 눌러주시기 바랍니다.


감사합니다.





극진가라데 유튜브 바로가기

https://youtu.be/epM83oZJ6x4




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