극진가라데
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2019. 7. 10.
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 넓은 어깨를 위한 기초운동인 숄더프레스에 대해 배워 보도록 하겠습니다! 전문 트레이너님과 함께 배우는 어깨운동! 함께 보시죠! 두분은 이미 어깡이.. 누구나 가지고 싶어하는 넓은 어깨! 하지만 우리가 아는 삼각근을 키우기보다는 등을 넓히며 어깨를 키우는 방법이 맞다고 하시는데요! 우리가 신경써야하는게 어깨가 아니라 등입니다 등! 그나저나 운동장인줄..ㄷㄷ 그렇죠 많이들 어깨쪽을 의식하고 운동하는 편이죠! 근데 거기가 아니란 말씀! 우리는 겨드랑이 아래쪽을 소중히하지 않았죠. 역시 전문가..! 어깨 운동을 한다고 어깨만 신경쓰는게 아닌 받쳐주는 근육들을 잘 이용해야 하는군요 속..
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2019. 7. 8.
[극진가라데]UFC 파이터 마동현 선수의 극진 체험기 2부 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]UFC 파이터 마동현 선수의 극진 체험기 2부 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 극진가라데와 UFC콜라보레이션 두번째 영상입니다! 저번 영상에서는 허사범님께서 마동현선수에게 극진가라데를 체험시켜주셨다면 오늘은 반대로 허동호사범님께서 UFC를 체험하신다고 하는데요~ 함께 보시죠! ㅁㅇㅁㅇ~ 두분이서 팔짱까지?!ㅋㅋ 역시 같이 수련하다보면 빨리 친해지는 법이지요~ 태클에 관심을 보이시는 허사범님! 극진가라데에도 태클이 허용되는건지 급 궁금한 마동현선수! 이 남자들.. 비슷해.. 저는 그냥 돌진하는 줄 알았는데 의외로 상대의 공격을 기다리는 편이더라고요! 와 멋져 자세가 딱딱 나오시네요! 근데 여기서도 정사범님이 수고하시는군요ㅠㅠ 태클거는 방법을 배웠으니 반대로 태클을 방어..
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2019. 7. 8.
[극진가라데]UFC 파이터 마동현 선수의 극진 체험기 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]UFC 파이터 마동현 선수의 극진 체험기 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 도장에 아주 특별한 손님이 찾아오셨는데요~ 바로 UFC에서 선수로 활동하고 계시는 마동현 선수입니다! UFC와 극진가라데의 만남이라니! 벌써부터 흥미진진한데요! 함께 보시죠! 영상으로 처음 뵙는 분인데 굉장히 카리스마있어 보이시네요! 가지고 계시는 기술에 극진가라데까지 더해지면 더 강한 파이터가 되겠습니다!ㅇㅅㅇb 근데 깨알 유튜브 홍보하시는 것 보니 생각보다 귀여우신 듯ㅋㅋ 아 근데 이 두사람의 이런 생글생글한 모습에 속으시면 안됩니다. 무서운 형아들이에요..ㄷㄷ 이거봐요 이거! 둘이..왠지 비슷해.. 앜ㅋㅋㅋ 극진가라데에 정사범님이 계신다면 UFC에는 존쿠님이 계셨군요ㅋㅋㅋ..
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2019. 7. 2.
[극진가라데]다이어트 식단? 운동? 보조제? 알아두면 좋은 팁들 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]다이어트 식단? 운동? 보조제? 알아두면 좋은 팁들 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 허동호 사범님 뿐만 아니라 전문트레이너님과 멋진몸을 가꾸는데 필요한 기초지식에 대해 배워 보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 오 허동호사범님만큼 몸이 좋으신 트레이너님 재등장~! 보충제에 대한 이야기로 시작하는군요! 솔직히 일반인이 밸런스 맞춰서 매일 밥먹기 힘들다 아입니까~ 보충재는 부족한 부분을 채워주기에 도움이 된다는 말씀! 보충제만큼 말이 많은 영양제! 본인의 몸에 맞게 드시는걸 추천! 비..비타민..? 머리부터 발끝까지 오로나민씨..?ㅋ 과일이 진짜 살이 잘 찌죠~ 소화력도 우수하긴 하지만 그만큼 칼로리가 ㄷㄷ 밤에 먹으면 거의 독 하지만 뭘 먹어도 밸런스 있는 영양소를..
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2019. 7. 2.
[극진가라데]역습의 정사범 8화 "싸움은 컨디션을 봐주지 않는다" [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]역습의 정사범 8화 "싸움은 컨디션을 봐주지 않는다" [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 유튜브 정식 콘텐츠인 역습의 정사범 8화입니다! 정사범님 콘텐츠는 언제봐도 질리지가 않네요ㅋㅋ 오늘은 한경기가 아니라 무려 4경기나 한다는데요! 정사범님이 허사범님을 완벽하게 꺾는 날이 오겠죠..? 함께 보시죠! 시작은 언제나 정사범님만 불타오르는 오묘한 역습의 정사범 시리즈!ㅋㅋ 품에서 무언가 소중하게 꺼내셨는데요! 첫 번째 종목은 바로 제기차기! 허사범님과의 대결에서는 이렇게 빠짐없이 규칙체크를 해야합니다ㅋ 오 남자는 주먹입니까~? 정사범님 승! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지한 허사범님 캐릭터보다 역시 이런 동호형 캐릭터가 좋네옄ㅋㅋ 승부욕 빼면 시체.jpg 커여웤ㅋㅋㅋㅋ..
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2019. 6. 1.
[극진가라데]물리치료 - 몸관리를 위해 다시 방문했습니다 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]물리치료 - 몸관리를 위해 다시 방문했습니다 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 허동호 사범님께서 몸관리를 위해 물리치료를 받으러 가셨다고 하는데요. 아무리 튼튼하게 몸을 단련하셨어도 여기저기 아픈곳이 있기 마련이죠. 아주 드물게 볼 수 있는 허동호사범님 아파하시는 영상(?)! 함께 보시죠! 저번에 이어서 오늘도 수고해주실 안선생님이십니다. 처음에는 이렇게 훈훈하게 소개해주셨지만.. 끝에는.. 흠흠 단번에 어디가 불편하신지 찾아내는 신의 손! 예전 영상에서도 몸상태를 체크하신적 있으시기 때문에 허사범님의 몸을 잘 알고 계십니다. 이건 저희한테도 꿀팁인게 목이아프다고 해서 승모근을 주물러 주는게 아니라 날개뼈 끝쪽을 누르시더라고요. 자나깨나 극진가라대 생각만하는 동..
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2019. 6. 1.
[극진가라데]낭심 부상을 입었을때..여러가지 부상썰과 치료법 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]낭심 부상을 입었을때..여러가지 부상썰과 치료법 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 허동호사범님께서 유튜브 생방송 스트리밍 중 부상에 관련한 썰을 풀어주시는데요~ 엄청난 부위(?)도 다치셨더라고요..ㄷㄷ 누군가에겐 끔찍한이야기.. 또 다른 누군가에게는 흥미진진한 이야기! 함께 보시죠! 한가ㅇ...아니 허동호사범님은 매주 목요일 유튜브에서 생방송 스트리밍으로 소통을 하시고 계세요~ 부상은 예방한다고 해도 언제 다칠지 아무도 모르는 법이죠. 무적의 허사범님도 부상은 피해갈 수 없다는 사실! 극진가라데는 가드한 부분을 많이 다친다고해요. 정강이를 제일 많이 다친다고 합니다. 으..정강이 그냥 툭하고 맞아도 넘나 아픈 곳.. 정강이를 자주 맞다보니 우둘투둘....
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2019. 5. 11.
[극진가라데]담배문 일진고등생 30명과 대면했던 썰과 어린시절 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]담배문 일진고등생 30명과 대면했던 썰과 어린시절 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 요즘 생방송 편집영상이 올라오는데요 와 진짜 재미있는거 왜 이제야 편집해서 올려주셨나 몰라요! 오늘은 허사범님께서 1:30으로 고교생과 맞딱뜨린 썰에 대한 영상입니다. 함께 보시죠! 와! 파란띠 맨 남자 한가인이다! 젊은 허사범님은 역시나 잘생쁨 마냥 운동이 좋았던 어린 허사범님은 극진가라데을 시작하고 나서야 최영의 총재님의 존재를 알아버린거임 그런거임 네??? 시합전에 탈색하고 나가셨다고요..? 와 처음부터 너무 강한데..? 슬램덩크 강백호가 머리 밀었을때 급의 충격 오호 첫 시합에서 패배를 맛본 허사범님! 한창 혈기왕성할 나이고 승부욕도 있으신 분이신데 안타깝던 그 순간! 어찌 저찌..
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2019. 5. 10.
[극진가라데]다이어트 기간 잡지말고 식단조절을 해주세요 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]다이어트 기간 잡지말고 식단조절을 해주세요 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘도 허사범님과 이경욱 트레이너님을 모시고 다이어트에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 팩트체크 확실히 하면서 함께 보시죠! 오늘도 우리를 팩트로 후드려패주실 트레이너님과 요목조목 질문해주시는 허사범님 나오셨습니다. 단기간의 다이어트는 딱 저 세가지만 먹으면가능 할 수 있다는데요 으엑 저도 저거로 식단유지 해본적있는데 처음에는 맛있는데 나중에는 맛이 안 느껴져요.. 맛으로 먹는거 아니에요.. 저는 평소 패스트푸드를 자주 먹어서 저 식단으로 효과를 많이 봤었더랬죠 우리 이트레이너님 인간적이야.. 매력있쪄..-ㅅ-b 저 식단의 경우 근육량을 걱정하시는 분들이 있는데요 정확히는 신체대사량이 ..