[극진가라데]발차기 강해지는 법, 킥 강해지는 운동법 - [극진가라데/kyokushin karate]

[극진가라데]발차기 강해지는 법, 킥 강해지는 운동법 - [극진가라데/kyokushin karate]

안녕하세요!

오늘은 허동호 사범님과 발차기 강해지는 법에 대해 배워보도록 합시다!

저번 시간에 쿠미테영상에서

근접에서 하이킥을 날리시는 허사범님을 보고

완전 멋지다고 생각했어요!

당연히 그만큼 열심히 수련을 이어오셨기 때문에 당연한 결과지만

저희도 열심히 연습하면 허사범님 처럼 될 수 있을 겁니다!

함께 보시죠! 

오늘도 동안 미모와 최강 근육이 열일하시는

잘생긴 허동호사범님을 모셔왔습니다!

발차기는 유연성이 제일 큰 비중을 차지하는게 맞는다고 생각해요!

기술적인 측면은 연습으로 받쳐주는 거죠!

오랜만에 운동을 하시거나 유연성이 부족하신 분들 주목!

이건 발차기 뿐만 아니라 다리 스트레칭에도 굉장히 좋은 운동법이에요!

근육은 고무줄과 똑같아서 쭉쭉 늘려주면 조금씩 편해지죠!

저는 항상 풍선으로 비유하는데 고무줄로 표현하시네요!>ㅅ<b

발차기는 중단 차기로 연습하시는게 제일 안정적입니다.

너무 높게 무리해서 차거나 너무 낮게 차면 실력과 몸에 부담이 가죠!

위릎은 위로 올려 손으로 잡아 줍니다.

이때 다른 손은 벽을 잡고 지탱해줍니다.

처음에는 그냥 무릎을 트는 연습을 하다가 나중에는

무릎을 들어 올릴 때 반댓발을 동시에 틀어주는 연습을 많이 해주면 좋습니다.

벽을 잡고 연습하는게 어느 정도 익숙해지면 거울을 보며 연습해 줍니다.

발차기는 자세를 봐가면서 연습해야 늘어요!

주의할 점은 엉덩이가 많이 나오지 않게 하셔야 합니다.

상체도 뒤로 많이 숙일 필요 없고요!

해운대 도장을 맡고 계시는 현사범님입니다.

정사범님보단 조용조용하고 어색해하셔서 또 다른 매력이 있으세요!ㅋ 

허사범님이 알려주시는 발차기 방식은 사람마다 다르고

유파마다 차이점이 있기 때문에

'무조건 이게 맞다!' 가 아니니 참고하시기 바란다네요.

저기서 말하는 회수는 발차기를 차고 나서

다시 발을 돌아오게 하는 걸 말하는 겁니다.

대부분 초보자들이 많이 하는 실수는 발을 차고서 공중에 가만히 둔다거나

타격 후 접어서 뒤쪽으로 내려놓는 경우가 많은데

그냥 간단하게 발을 차고 오는 반동을 살려서 아래쪽으로 회수하면 됩니다.

그래야 다음 동작이 나오겠죠~?ㅋ

'에이 저 정도야 뭐 아무나 다하지~' 하시지 마세요..

허사범님은 넘사벽이니까요..

클라스가 다른 명품 발차기~>ㅅ<b

목표는 크게 잡을수록 좋다고 하죠!

무리하지 않게 꾸준히 연습해서 허사범님을 따라잡아 봅시다!

부산극진가라데였습니다.

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