극진가라데 발차기
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2019. 2. 19.
[극진가라데]발차기 밸런스강화 스위치 고강도 수련 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]발차기 밸런스강화 스위치 고강도 수련 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 저번의 미트발차기에 이어서 미트를 이용한 발차기 연습으로 밸런스를 강화하는 수련영상입니다. 항상 양발을 자유자재로 사용하는 허사범님의 스타일을 따라 가고 싶으시다면 이번 영상이 도움이 많이 되실거라고 생각합니다. 함께 보시죠! 저번 미트발차기 영상이 기본기였다면 이제 본격적으로 미트를 이용해 밸런스를 강화할 차례입니다. 오늘도 잡아주는 사람은 물론 차는 사람도 스탠스를 유지하도록 해줍니다. 스위치는 말 그대로 양발을 교차시켜주는 건데요. 기술의 정확성을 물론이거니와 기본 체력이 뒷받침되지 않으면 소용없는 기술입니다. 상대방이 최대한 움직이지 않고 고정되어 있는데 본인이 자꾸 움직이는건 스탠스..
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2018. 12. 16.
[극진가라데]회전력과 타이밍- 회축,뒤돌아차기,돌려차기,돌아차기[극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]회전력과 타이밍- 회축,뒤돌아차기,돌려차기,돌아차기[극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 허동호 사범님과 함께 회축,뒤돌아차기,돌려차기,돌아차기라고 불리우는 회전력이 들어간 발차기에 대해 배워보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 이름은 다양하지만 뒤돌아차기로 말씀해주시니 저도 뒤돌아차기로 적겠습니다. 모든 발차기가 그렇 듯 뒤돌아차기 역시 유연성이 필요합니다. 운동 전·후 몸풀기도 중요합니다. 뒤돌아차기는 축이 되는 발(디딤발, 버티는 발)의 컨트롤에 따라 그 위력이 달라지는 발차기입니다. 오오!! 오늘도 나왔다! 사투리! 제일 많이 하는 실수는 뒤꿈치를 이용해서 도는 거죠! 회전이 쉽게 들어가기 때문인데요 차보시면 아시겠지만 자세가 절대 안 나옵니다. 뒤꿈치..
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2018. 12. 9.
[극진가라데]니킥(kneekick).무릎차기 - 강력한 한방 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]니킥(kneekick).무릎차기 - 강력한 한방 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 허동호 사범님과 니킥에 대해 배워 보도록 하겠습니다. 발차기를 사용하는 그 어떤 운동도 안 배워보신분들도 '니킥정도야 나도차지~'라는 생각을 하실텐데요. 다들 만만히 보는 니킥이 사실은 제대로 차면 정말 강력한 기술이랍니다. 함께 보시죠! 니킥, 올려차기, 무릎차기 편하게 부르시면 됩니다. 우리는 무릎차기라고 합시다. 오늘도 나왔다 사투맄ㅋㅋㅋㅋ 연습하실 때 미트, 거울, 사람 이 세가지 모두 자세가 동일해야 발차기 실력이 늡니다. 그래서 가장 기본적인 거울 앞에서 본인의 자세를 보고 정확한 자세를 만드는 것부터 시작 하시면 좋습니다. 무릎차기로 차는 부위를 무릎 뚜껑쪽으로 차면 ..
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2018. 10. 15.
[극진가라데]발차기 강해지는 법 - 빠른 발차기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]발차기 강해지는 법 - 빠른 발차기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 발차기는 정말 매력적인 기술입니다. 열심히 수련한만큼 태가 나면서 확실한 데미지를 선사하죠! 오늘은 많은 분들이 관심있어하실 발차기 강해지는 운동법에 대해서 허사범님과 함께 배워보도록 하겠습니다! 발차기를 잘 차고 싶은데 도장으로 배우러 갈 수도 없고~ 어떻게 하나 궁금해 하셨을 텐데요! 집에서 쉽게 따라할 수 있는 방법이 있습니다! 일단 발차기가 강해지려면 고관절이 받쳐줘야 합니다. 드는 힘은 이 고관절으로 부터 나오기 때문에 오늘은 고관절 트레이닝 위주로 갈 것 같네요! 다리를 쭈욱 펼친 상태로 잠시만 들고 서있어 보면 다리쪽에 쭉 당기는 근육들이 있습니다. 네, 거기가 오늘 단련할..