[극진가라데]헬스장을 다녀도 살이 안 빠지는 이유가 있습니다 [극진가라데/kyokushin karate]
안녕하세요!
오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 다이어트에 관한 영상입니다.
전문가와 함께 그동안 잘 못 알고 있던
운동법에 대한 걸 꼬집어 보는 시간인데요~
함게 보시죠!
별로 유명하지 않아서 경력란이 빼곡한
이경욱 트레이너님입니다.
팩트로 우릴 뚜드려 패주실거에요~
와 인간미 넘치는거 보소?
진솔한 모습에 믿고 가겠습니다.
다이어트할 때 많이들 기간을 정해서 하시잖아요
그것보다 계속해서 유지해 가겠다는 마인드가 가장 좋대요
다들 소홀하게 생각하시는 유산소!
중요한 역할을 하고 있었어요
팩트로 조지기 하나!
걷기는 유산소가 아니다!
일반 평지에서 걷기만 하는 건
유산소 운동이 아니래요!
경사각을 높여준다면 모를까~
팩트로 조지기 둘!
런닝머신은 4.0보다 5.0에서 시작하는게 좋다!
다들 런닝을 적당히만 뛰어 보시고
효과 없다고 생각해서 잘 안하시는것도 문제죠
워후 묵직한 팩트다 팩트
원래 그렇대요 여러분
오늘 이 영상보고 유산소에 대한 정의를
머리 속에 다시 새기고 갑니다.
맞아요!
거의 살다시피 하시는 분들 많죠~
심지어 이런분들까지 왜 운동 효과가 없는가 라고 물었을 때
동선파악을 해봐야 하는 경우가 있대요
가장 추천하시는 운동시간입니다.
2~3시간 운동하시는 분들 많죠
일주일을 놓고 봤을 때
유산소와 웨이트 비율을 말씀해주셨는데요
그렇다고 합니다.
주말에는 유산소를 더 늘리는 방향으로 가는것이 좋다네요.
예, 그러나 저러나 저는 그냥 맘편히 피자 먹으면서
포동포동하게 살고 있습니다ㅎ
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