[극진가라데]빠른주먹 빠른발차기를 위한 무게봉 사용법 [극진가라데/kyokushin karate]
안녕하세요!
오늘은 허동호사범님과 무게봉을 이용한 수련으로
빠른 펀치와 빠른 발차기만들기 요령에 대해 배워보겠습니다!
영상을 보면서 역시 '고수의 수련법은 남다르구나..!' 하는 걸 느꼈습니다.
함께 보시죠!
극진가라데 유튜브에선 허동호 사범님께
직접 가르침을 받고 싶어하시는 분들이 많은데요!
그렇지 못하신 분들은 이렇게 영상을 통한
홈트레이닝이라도 만족을 해야합니다~ㅠㅠ
해맑게 무게봉 수련에 대해 설명하시는 허사범님을 보고
오늘은 쉽겠거니 했더니 아니었...ㅇㅅㅇ
다들 집에 하나씩 있는 작은 아령이면
이번 수련법을 쉽게 따라할 수 있다고 합니다.
근데 허사범님은 철근을 직접 잘라서
테이핑한걸 이용하시더라고요.
머..멋져..!!
무게봉 수련의 장점은 자세 잡기가 용이하다는 것!
과학적으로도 손에 뭘 쥐는건 힘이 더 실린다고 하죠!
단점은 팔꿈치가...네?
대충 감이 오네요..ㄷㄷㄷ
무게감이 있어서 확실히 펀치를 칠 때
어깨를 들고 치는 동작을 교정하기에 딱이네요!
어차피 어깨로 들고 치면 무게봉의 무게 때문에 얼마 못가니
어깨 보다는 하체를 중점적으로 신경써줘야 한다는 점!
자세 교정이 어느정도 완성되면
쉐도우 수련법 영상처럼 연습하시는 것도 꿀팁입니다!
사범님 커엽ㅋ
만화에서 그런장면 많이 나오잖습니까?
모래주머니 풀면 전투력 강해지는 뭐 그런..ㅎ
저도 몇개 해보고 깨닳았지요.
아 이건 진짜 횟수 조절해야하는구나..
무슨 느낌이냐면 연습 다음날은 괜찮은데
이틀 후부터 팔이 빠질 것 같아요!!!
펀치만 빨라지냐!
아니죠!
빠른 발차기에도 도움이 된답니다~
상체를 친다는건 발차기를 차보신 분들이라면 이해가 갈텐데요.
쉽게 말해 발차기를 찰때는 발만 쓰는게 아니라
상체도 같이 움직여야 한답니다.
육상선수들을 예로 들어서 빠른 이해를 시켜주시네요!
우사인볼트 오랜만이당ㅎ
무게봉 수련은 몸에 무리가 가는게 확실하므로
일주일에 1번 또는 한달에 몇번 정도만 하시는걸 추천하신대요.
그치만 그만큼 실력 향상엔 도움이 되겠네요!
극진가라데 허동호사범님이었습니다.
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