극진가라데
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2019. 9. 20.
[극진가라데]힙업운동 10분 하체 운동법 "하체운동 중요합니다"
[극진가라데]힙업운동 10분 하체 운동법 "하체운동 중요합니다" 안녕하세요! 오늘은 저번 영상에 이어 허동호 사범님과 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 하체 운동법에 대해 배워 보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 와 이거 대본없이 가는 거임? 허동호사범님 진행력 짱짱맨이네요. 간단하면서 효과 좋은 운동이지만 힘들지 않다고는 안 했습니다. 우왕 멋지고 올라간 엉덩쓰! 힙업 운동 예얍! 네? 엉덩이는 그럼 어디에 있어요..? 사실 엉덩이 근육은 사선으로 있다는 사실! 발꿈치를 붙이고 손을 모으고 다이아몬드 모양으로 앉았다가 일어나기! 일어설때는 허벅지 안쪽으로 힘을 많이 주면서 올라가는 것에서 그치지 않고! 그 힘을 엉덩이까지 끌어 올려서 운동해주시면 됩니다. 이걸 연습삼아 세번정도 해보시면 왜 이 운동법이..
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2019. 9. 20.
[극진가라데]허리 부상 NO! 섹시한 복근을 위한 최고의 운동법
[극진가라데]허리 부상 NO! 섹시한 복근을 위한 최고의 운동법 안녕하세요! 오늘은 허동호사범님과 함께 허리부상 걱정없이 안전하게 집에서 따라할 수 있는 복근 운동법에 대해 배워보도록 하겠습니다! 함께 보시죠! 오늘도 트레이너님과 함께 알아보는 시간이군요! 주요 주제는 복근! 복근 좀 있다~하는 분들은 치골까지 키우길 원하시죠! 사실 치골의 정확한 명칭은 장골! 치골은 더 아래쪽에 있다네요. 딱 치골만을 위한 운동은 없고 배쪽 체지방을 쏙빼야 모습을 드러낸다고 하니 빡쎈 유산소를 병행해줘야 볼 수 있겠어요. 역시 유산소를 하네 마네 해도 짱짱맨이구나.. 제일 효과 좋은 운동은 무릎 높이 들어서 달리기! 그리고 악마의 운동 레그 레이즈! 이 운동은 효과가 좋은 대신 잘못된 자세가 많이 나올 수 있으니 제대..
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2019. 8. 12.
[극진가라데]뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다
[극진가라데]뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다 안녕하세요! 오늘은 파이팅 넘치는 극진가라데 영상은 아니고 보는이도 멘탈이 나갈 수 있는 영상입니다! 부산을 강타한 태풍 다나스가 많은 피해를 입혔는데요. 태풍도 뿌실 것 같은 허동호 사범님도 피해 갈 수는 없으셨어요! 함께 보시죠! 앞이 안 보일 정도로 비가 퍼붓는 이곳은 부산입니다. 태풍 다나스의 영향권에 들었는데요. 태풍 때문에 설악산도 못가고 도장에 나온 허사범님이십니다. 생방송때 비 샐까봐 걱정하셨는데 진짜 새고 있...ㄷㄷㄷㄷ 멘탈이 얼마나 나가셨는지 이 한 문장으로 알 수 있죠. 해석하자면 비가 새는건 알았지만 이정도 일꺼라고는 생각 못했다는 뜻 느껴진다.. 빡침과 허탈함이.. 헬스 기구는 뭐 닦으면 되는거니까요~ 멘탈을 잡아 봅니다. 넘쳐서 흘러..
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2019. 8. 12.
[극진가라데]떡처럼 쫀득쫀득한 감자전 먹방 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]떡처럼 쫀득쫀득한 감자전 먹방 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 영상이 아닌 허동호 사범님의 일상생활 영상이에요! 영상을 보면서 느끼는 거지만 뭐든지 다 수련하시는 것 처럼 보이는 대단한 분이신것 같아요..ㄷㄷ 함께 보시죠! 수련을 마치고 집으로 돌아온 사복입은 동호형입니다. 극진가라데 유튜브에는 콘텐츠가 여러개 있는데요 그 중 하나가 자취하시는 허동호 사범님의 솔로 라이프 '우리 모두 혼자 산다'가 있습니다. 아..아.. 앞치마를 선물로 드려야해..! 프릴 달린 귀여운거로..! 집에 감자껍질 깎는 칼이 없으시대요! 하긴 혼자 사는 남자 집에 이것 저것 있는 것도..끄덕 오오 이제 손날 같은 걸 이용해서 깎는건가..?! 양파랑 감자가 불쨩해..! 그냥..
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2019. 7. 18.
[극진가라데]어깨를 넓히려면 등운동이 필수! 등운동의 꽃 '턱걸이' [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]어깨를 넓히려면 등운동이 필수! 등운동의 꽃 '턱걸이' [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 저번 시간에 이어서 오늘은 등운동에 대해 배워보도록 하겠습니다. 전문 트레이너님과 함께 하는 것이기 때문에 제대로된 운동방법을 배우고 싶은 분들에게 강추입니다. 함께 보시죠! 오 한등판 하시는 분들이 알려주는 등운동이라니! 이분들 등은 최소 운동장..ㄷㄷ 자 우리가 넓은 등판을 가지기 위해 한가지 알아두어야 할 근육이 있습니다. 바로 광배근! 근데 이 부분에서 좀 놀란게 이젠 몸까지 유행을 타는 시대라는 거죠 전문적으로 헬스 하시는 분들이 선호하는 몸이 따로 있더라고요..ㄷㄷ 아 다시 광배근으로 넘어와서 보편적으로 겨드랑이쪽을 생각하시는데요 더 아래 엉덩이쪽까지 이어지는 근육이더라..
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2019. 7. 12.
[극진가라데]운동을 하면 골프도 잘 칠 수 있습니다 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]운동을 하면 골프도 잘 칠 수 있습니다 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 허동호사범님의 골프 배우기 2탄! 다시한번 허동호 사범님의 클라스를 느낄 수 있는 영상이었습니다. 무도가의 골프 배우기! 함께 보시죠! 아 맞네요 잊고 있었는데 골프는 구멍에 공을 넣는 스포츠죠! 오 시작부터 자신감 뿜뿜하시는 허사범님! 당구도 좋아하셨군요ㅋㅋ 퍼팅! 옛날에 팡야 좀 해본 사람이라면 골알못이라도 퍼팅은 알죠! 오 허를 찌르는 질문! 한방에 공을 집어 넣는걸 홀인원이라고 하는데 과연 프로님은 홀인원 기록이..? 솔직하셔~ㅎ 그만큼 확률이라는게 있으니까요~ 공을 본인의 누 앞에 둔다고 생각하고 자세를 잡습니다. 처음부터 멀리 보내거나 강하게 칠 필요가 없는게 안 들어..
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2019. 7. 11.
[극진가라데]과거 제자가 프로 골퍼가 되었습니다 신사의 스포츠 골프#1 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]과거 제자가 프로 골퍼가 되었습니다 신사의 스포츠 골프#1 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 극진가라데 유튜브에서 생각지도 못한 골프가 등장했는데요! 평소에 관심없었던 골프라는 스포츠가 허사범님이 하시니까 굉장히 흥미롭게 다가왔습니다. 함께 보시죠! 극진인은 어디에나 있습니다. 제자가 프로 골퍼ㄷㄷ 아 맞다 동안이셔서 헷갈렸지만 허사범님 동년배분들은 골프를 즐기시는 나이군요 골프는 어렵다고 보면 어렵지만 많이 하시는 분들이 있는걸로 봐서는 매력적인 운동인건 확실한것 같습니다. 공을 칠때 오른발에 체중을 두는게 아닌 왼다리로 자연스럽게 넘기는 법을 배우고 계십니다. 사소해보이는 동작이 디스크를 유발한다고 하니 동작에 신경을 많이 써줘야 하더라고요. 몇번의 교정 끝..
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2019. 7. 11.
[극진가라데]여러분은 어떤 거에 빠져드셨나요? 질의응답 시간 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]여러분은 어떤 거에 빠져드셨나요? 질의응답 시간 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘도 극진가라데 생방송 스트리밍 영상인데요~ 이번 영상은 시청자들의 질문에 허사범님께서 직접 소통하며 답변해주시는 영상입니다. 함께 보시죠! 오오 시작부터 훈훈한 질문! 허사범님은 극진밖에 모르는 바보 맞으시죠! 그에 대한 답변인데 자신이 잘하고 좋아하는 걸 빨리 찾으신게 극진가라데라고 하시네요! 그래서 지금까지 쭈욱 수련하고 계시는 거겠죠! >ㅅ
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2019. 7. 10.
[극진가라데]소심했던 소년의 수련 이야기 "스스로를 고치고 싶으면 운동을 하세요" [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]소심했던 소년의 수련 이야기 "스스로를 고치고 싶으면 운동을 하세요" [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 오랜만에 극진가라데 유튜브 생방송 스트리밍 영상입니다! 주제는 허사범님의 극진가라데 시작과 시작 후 달라진 점에 관한 이야기 입니다~ 함께 보시죠! 영상과는 다르게 생방송으로는 허동호 사범님의 근황을 들을 수 있어요~ 허사범님이 대학시절 운명적으로 보았던 고수를 찾아라 라는 프로그램! 극진을 접한 후 바뀐 허사범님의 인생사를 영상으로 간단하게 들어봅시다~ 대학시절에는 다들 먹고 살 걱정이 먼저죠. 젊은 허사범님도 운동으로 먹고 살 수 있을지 고민이셨나봐요 좋아하시는게 결국은 운동이셨기 때문에 극진가라데에 입문하시게 됩니다. 말씀을 잘 하시는 지금과는 다르게 옛..