헬스
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2019. 7. 10.
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 넓은 어깨를 위한 기초운동인 숄더프레스에 대해 배워 보도록 하겠습니다! 전문 트레이너님과 함께 배우는 어깨운동! 함께 보시죠! 두분은 이미 어깡이.. 누구나 가지고 싶어하는 넓은 어깨! 하지만 우리가 아는 삼각근을 키우기보다는 등을 넓히며 어깨를 키우는 방법이 맞다고 하시는데요! 우리가 신경써야하는게 어깨가 아니라 등입니다 등! 그나저나 운동장인줄..ㄷㄷ 그렇죠 많이들 어깨쪽을 의식하고 운동하는 편이죠! 근데 거기가 아니란 말씀! 우리는 겨드랑이 아래쪽을 소중히하지 않았죠. 역시 전문가..! 어깨 운동을 한다고 어깨만 신경쓰는게 아닌 받쳐주는 근육들을 잘 이용해야 하는군요 속..
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2019. 5. 10.
[극진가라데]다이어트 기간 잡지말고 식단조절을 해주세요 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]다이어트 기간 잡지말고 식단조절을 해주세요 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘도 허사범님과 이경욱 트레이너님을 모시고 다이어트에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 팩트체크 확실히 하면서 함께 보시죠! 오늘도 우리를 팩트로 후드려패주실 트레이너님과 요목조목 질문해주시는 허사범님 나오셨습니다. 단기간의 다이어트는 딱 저 세가지만 먹으면가능 할 수 있다는데요 으엑 저도 저거로 식단유지 해본적있는데 처음에는 맛있는데 나중에는 맛이 안 느껴져요.. 맛으로 먹는거 아니에요.. 저는 평소 패스트푸드를 자주 먹어서 저 식단으로 효과를 많이 봤었더랬죠 우리 이트레이너님 인간적이야.. 매력있쪄..-ㅅ-b 저 식단의 경우 근육량을 걱정하시는 분들이 있는데요 정확히는 신체대사량이 ..