어깨키우기
유튜브 크리에이터
2019. 7. 18.
[극진가라데]어깨를 넓히려면 등운동이 필수! 등운동의 꽃 '턱걸이' [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]어깨를 넓히려면 등운동이 필수! 등운동의 꽃 '턱걸이' [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 저번 시간에 이어서 오늘은 등운동에 대해 배워보도록 하겠습니다. 전문 트레이너님과 함께 하는 것이기 때문에 제대로된 운동방법을 배우고 싶은 분들에게 강추입니다. 함께 보시죠! 오 한등판 하시는 분들이 알려주는 등운동이라니! 이분들 등은 최소 운동장..ㄷㄷ 자 우리가 넓은 등판을 가지기 위해 한가지 알아두어야 할 근육이 있습니다. 바로 광배근! 근데 이 부분에서 좀 놀란게 이젠 몸까지 유행을 타는 시대라는 거죠 전문적으로 헬스 하시는 분들이 선호하는 몸이 따로 있더라고요..ㄷㄷ 아 다시 광배근으로 넘어와서 보편적으로 겨드랑이쪽을 생각하시는데요 더 아래 엉덩이쪽까지 이어지는 근육이더라..
유튜브 크리에이터
2019. 7. 10.
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]어깨 넓어지는 운동의 기본기초를 위한! `숄더프레스' [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 넓은 어깨를 위한 기초운동인 숄더프레스에 대해 배워 보도록 하겠습니다! 전문 트레이너님과 함께 배우는 어깨운동! 함께 보시죠! 두분은 이미 어깡이.. 누구나 가지고 싶어하는 넓은 어깨! 하지만 우리가 아는 삼각근을 키우기보다는 등을 넓히며 어깨를 키우는 방법이 맞다고 하시는데요! 우리가 신경써야하는게 어깨가 아니라 등입니다 등! 그나저나 운동장인줄..ㄷㄷ 그렇죠 많이들 어깨쪽을 의식하고 운동하는 편이죠! 근데 거기가 아니란 말씀! 우리는 겨드랑이 아래쪽을 소중히하지 않았죠. 역시 전문가..! 어깨 운동을 한다고 어깨만 신경쓰는게 아닌 받쳐주는 근육들을 잘 이용해야 하는군요 속..