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2019. 9. 20.
[극진가라데]힙업운동 10분 하체 운동법 "하체운동 중요합니다"
[극진가라데]힙업운동 10분 하체 운동법 "하체운동 중요합니다" 안녕하세요! 오늘은 저번 영상에 이어 허동호 사범님과 집에서도 간단하게 따라 할 수 있는 하체 운동법에 대해 배워 보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 와 이거 대본없이 가는 거임? 허동호사범님 진행력 짱짱맨이네요. 간단하면서 효과 좋은 운동이지만 힘들지 않다고는 안 했습니다. 우왕 멋지고 올라간 엉덩쓰! 힙업 운동 예얍! 네? 엉덩이는 그럼 어디에 있어요..? 사실 엉덩이 근육은 사선으로 있다는 사실! 발꿈치를 붙이고 손을 모으고 다이아몬드 모양으로 앉았다가 일어나기! 일어설때는 허벅지 안쪽으로 힘을 많이 주면서 올라가는 것에서 그치지 않고! 그 힘을 엉덩이까지 끌어 올려서 운동해주시면 됩니다. 이걸 연습삼아 세번정도 해보시면 왜 이 운동법이..
유튜브 크리에이터
2018. 12. 20.
[극진가라데]집에서도 단련! 스스로 강해지는 홈트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]집에서도 단련! 스스로 강해지는 홈트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 오늘은 허사범님께서 집에서 누구나 따라할 수 있는 간단한 홈트레이닝 방법에 대해 설명해 주신다고 합니다. 사람마다 자신에게 맞는 운동방법이 있는 법인데요. 허사범님도 오래 운동을 해오면서 본인만의 방법을 찾으신것 같더라고요. 각자 자신에게 맞는 스타일이 있겠지만 허사범님의 개인 수련법을 참고하는것도 나쁘지 않은것 같습니다! 함께 보시죠! 극진가라데 채널 보면서 몸이 간질거리시는 분들 계시죠~ㅋ 허사범님 방식의 홈트레이닝을 배워서 집에서 단련을 해봅시다! 아버지가 강하게 키우셨네요! 어릴 때부터 팔굽혀펴기를 매일 하셨..ㅇㅅㅇ 컨트롤이 가능한 중량보다 높여서 운동해야 뭔가 운동 한것 같은 느낌이..