고관절 트레이닝
유튜브 크리에이터
2018. 10. 15.
[극진가라데]발차기 강해지는 법 - 빠른 발차기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate]
[극진가라데]발차기 강해지는 법 - 빠른 발차기 고관절트레이닝 [극진가라데/kyokushin karate] 안녕하세요! 발차기는 정말 매력적인 기술입니다. 열심히 수련한만큼 태가 나면서 확실한 데미지를 선사하죠! 오늘은 많은 분들이 관심있어하실 발차기 강해지는 운동법에 대해서 허사범님과 함께 배워보도록 하겠습니다! 발차기를 잘 차고 싶은데 도장으로 배우러 갈 수도 없고~ 어떻게 하나 궁금해 하셨을 텐데요! 집에서 쉽게 따라할 수 있는 방법이 있습니다! 일단 발차기가 강해지려면 고관절이 받쳐줘야 합니다. 드는 힘은 이 고관절으로 부터 나오기 때문에 오늘은 고관절 트레이닝 위주로 갈 것 같네요! 다리를 쭈욱 펼친 상태로 잠시만 들고 서있어 보면 다리쪽에 쭉 당기는 근육들이 있습니다. 네, 거기가 오늘 단련할..