[극진가라데]발차기 강해지는 법 - 발 들고 차는것과 반동버티기 [극진가라데/kyokushin karate]
안녕하세요!
오늘은 부산극진가라데 허동호 사범님과 함께
발차기 강해지는 법에 대해 배워보도록 하겠습니다!
발차기는 연습을 많이 해야하는 기술인데요.
정확하게 연습하지 않으면 백만번을 연습해도 소용없죠!
허동호 사범님께서 연습방법에 대해 자세하게 지도해주시니
함께 보시죠!
극진가라데 유튜브에 가보시면 발차기 관련 영상이 있습니다.
개인적으로 로우킥편이 제일 재미있어요!
발차기를 연습하는 방법은 여러가지가 있겠지만
크게 거울을 보고, 샌드백을 이용, 사람한테 직접 써보는 방법
이 세가지가 일치가 되어야지 발차기 동작이 완성된다고 합니다!
발차기를 연습 할때는 자세가 중요시 되므로
항상 거울을 보면서 연습하시면
실력 향상에 도움이 됩니다!
극진가라데 유튜브를 보시면
고관절 트레이닝 영상이 있는데요
고관절 힘이 받쳐주지 않으면
발차기를 감아찰 때 많은 효과를 기대할 수 없습니다.
오늘 배울 감아차는 동작의 핵심은
뒷꿈치를 들어주는 겁니다.
쉽게 말해 발바닥 전체가 바닥에 붙어있으면
회전을 주기가 힘들어지기 때문에
좀 더 편하게 회전을 주기 위해 발꿈치를 들어주는겁니다.
다리를 최대한 접었다가
튕겨 나간다는 느낌으로 발차기를 차시면 됩니다.
여기서 상체의 팔은 틀어지는 뒤꿈치와 동시에
뒤로 빼준다는 느낌으로 동작을 연습합니다.
초보자들이 가장 많이 하는 실수인데요.
발을 차고 나서 공중에 가만히 두는게 아니라
돌아오는 자세까지 신경을 써주셔야 한다는겁니다.
허사범님의 상단발차기는 정말 수련을 많이 하시는게 느껴지는데요.
노하우를 전수해주신다고 합니다!
상단 발차기던 중단 발차기던 발차기는 하나만 깨달으면
다른 발차기를 깨우치기 쉽다는게 허사범님의 의견!
제가 허사범님을 존경하는건 안 쓰는 발도
똑같이 연습으로 단련해오셨다는 겁니다.
저같은 경우는 양발을 쓰긴 하는데
왼쪽, 오른쪽 구분해서 쓰거든요.
감아차기를 예로 들면 중단, 하단은 오른발을 쓰는데
상단은 왼발만 씁니다.
반성해야겠습니다..ㅇㅅㅇ
중단 발차기가 연습하기 가장 쉬우면서 어렵습니다.
이유는 높이가 적당하지만 위력을 내는건
개인의 연습량이나 스타일마다 차이가 있기 때문입니다.
허사범님의 경우 확실하게 감아서 차는 발차기입니다.
단련만 제대로 한다면 엄청난 위력을 자랑하죠!
허사범님과 같은 엄청난 위력을 위해서는
힘이 아닌 자세에 중점을 두고 연습하시면 되겠습니다!
부산 극진가라데 허동호사범님이었습니다.
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