[극진가라데]매우 필수적인 로우킥 (차는법,가드하는법,단련하는법) [극진가라데/kyokushin karate]

[극진가라데]매우 필수적인 로우킥 (차는법,가드하는법,단련하는법) [극진가라데/kyokushin karate]

안녕하세요!

제가 극진가라데 유튜브를 보다가 다시 보게 된 기술이 있는데요.

바로 '로우킥'입니다.

눈으로 봤을 때는 굉장히 심심한 발차기라서

제대로 찼을 때와 맞았을 때의 타격감과 데미지에 관심이 없었는데

이런 제 생각은 허사범님 로우킥 영상을 보고 난 후 완전히 바뀌게 됩니다!

요즘 허사범님 보고 로우킥의 매력에 빠져서 혼자 연습도 해보고

관련 영상이 올라오면 로우킥만 엄청 유심히 보고 있습니다.

오늘은 실전에서 사용 가능하며 아주 매력적인 발차기 로우킥에 대해

부산극진가라데 허동호사범님과 배워보도록 하겠습니다!

함께 보시죠!

로우킥은 이름에서도 알 수 있듯이

타격 범위는 대체적으로 하반신 위주입니다.

주로 타격하는 범위는 대퇴부이고

골반부터 종아리까지 내려갈 수 있습니다.

먼저 로우킥 방어 방법부터 알아볼 건데요.

킥이 들어올 때 다리근육에 힘을 줘서 방어하는 기술도 있지만

그다지 효율적이지 못하다고 합니다.

그 대신 가볍게 다리를 들어 데미지를 반감시키는 방법을 배울 수 있었습니다.

로우킥은 제대로 꽂으면 상대의 다리를 마비시킬 수 있는 강한 기술인데요.

한두 번은 버틴다고 해도 데미지가 계속해서 쌓이게 되면

다리에 힘이 들어가지 않아서 방어와 공격이 함께 무너지게 됩니다.

극진가라데에서는 로우킥 방어를 가볍게 다리를 들어서 막아내는데요.

처음에 연습할 땐 저도 모르게 타격을 받아내려고 다리에 힘을 주게 되더라고요.

타이밍과 감각의 문제라서 이 부분은 연습이 많이 필요한 것 같습니다.

힘을 주고 버티다가 자칫 잘못하면 무릎과 정강이에 무리가 가게 돼서

둘 중 한 명은 크게 다치니까 힘을 빼주시는게 좋겠습니다.

사진에 보이는 것처럼 다리를 가볍게 들어서

정강이와 발등으로 들어오는 충격을 흡수해줍니다.

상대쪽에서 펀치나 발차기 기술은 계속 들어오지~

이쪽도 공격과 동시에 방어도 해야 하지~ 바쁘다 바뻐!

발차기가 들어오는 타이밍에 맞춰 방어하는게 엄청 힘들더라고요.

보기보다 어려워요 이거!

그 상황에서 제일 중요한건 무게중심을 항상 균등하게 두는 건데요.

예를 들어 내가 펀치를 날리는 동작을 위해 한 쪽 발에만 무게 중심을 둔다면

다른 쪽 다리에 방어를 위한 무게중심이 남아 있지 않아서

들어오는 상대방의 로우킥을 그대로 맞을 수밖에 없습니다.

그럼 데미지 때문에 다음에 들어갈 공격과 방어 모두 힘들겠죠~?

그래서 항상 밸런스를 균등하게 맞춰주는게 제일 좋다고 합니다.

다음은 로우킥을 위한 허벅지 단련법입니다!

엄청 간단합니다!

많이 맞아봐야 한다네요~

우와~~ 참 쉽다~!

그럼 전 이만.. ^^7

농담이고요

기본적으로 많이 맞아보면서 감을 잡는 방법이

단련을 위한 제일 빠른 방법이라고 할 수 있기 때문에 이런 말씀을 하셨나 봐요!

하지만 허사범님한테 한대만 맞아도 거의 죽..읍읍..!

로우킥의 타격부위는 바깥쪽 말고 안쪽에도 있기 때문에

연습 때 안쪽 바깥쪽 모두 단련하시는게 좋다고 합니다.

이때 차는 사람은 샌드백이나 미트 찰때처럼 툭 차고 마는게 아니라

체중을 실어서 눌러준다는 느낌으로 차주는걸 잊지 맙시다!

(근데 처음 연습할땐 사람 맨몸차는거 적응하기 힘듭니당..ㅇㅅㅇ)

입에서 나는 소리가 맞는 그 호흡!

"씃! 씁! 슷! 츳! 즛!"

왜 이 호흡들이 계속되는지 눈치채셨나요?

사실 실전에선 로우킥만 들어오는게 아니라 펀치도 들어올 수 있죠.

저번 영상에서도 배웠지만 호흡조절을 위해서이기도 하고

폐에 공기가 가득 들어있으면 데미지가 더 들어오므로

항상 뱉어주시는걸 습관화하는게 좋다고 합니다.

여기서 허사범님의 멋진 말!

항상 백퍼센트로 완벽하게 가드 하는 사람은 전 세계에 아무도 없죠!

한 번의 실수로 가드가 와장창 무너질 수 있기 때문에

평소에 단련을 열심히 해두는게 좋습니다!

이게 뭔 소린고 하니!

로우킥은 동작이 크지 않고 근접 공격에 쓰입니다.

가까이 붙기 때문에 그만큼 반격에 대한 위험이 있다는 얘긴데요.

이런 로우킥이 약점이 될 수 있으나 강점이 되는 순간도 있습니다.

예를 들어 펀치를 잘 치시는 분들을 대부분

스텝을 잘 밟으셔서 거리 조절도 잘 하시고 위력도 강한데요.

이때 콤비네이션을 이용하여 강력한 로우킥으로 상대를 잡아주시면

상대방의 다리를 묶고 펀치의 위력도 반감 시킬 수 있습니다.

로우킥을 맞는 순간 일반인들은 아파서 멘붕이 오고 행동불능에 빠지게 된다죠!

단련을 많이 하신 선수분들이라도 계속해서 맞다 보면 데미지가 쌓여

다리가 무거워져버리는 원리입니다.

하체가 무너지면 모든 밸런스는 무너집니다.

로우킥은 정말로 매력적인 발차기예요!

그러므로 오늘부터 영상 보면서 로우킥 단련 가즈아ㅏㅏㅏㅏ!

극진가라데 허동호사범님이었습니다.

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제 포스팅이 재미있으셨다면 아래 극진가라데 유튜브에 방문하셔서

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감사합니다.

극진가라데 유튜브 바로가기

https://youtu.be/np1lJbVJ3hs